[Benefis ki genyen nan manje manba] parese moun ka tou pèdi pwa pa manje manba!?
Etid la te twouve ke vòlè manba ka plen men pa fasil pou pi gwo. Anpil moun ka sezi anpil paske manba se yon wo-alori manje. De y manba ki genyen 16 gram yo moso grès yo ak 200 calories, men, anpil moun tou Sur manba fasil pou santi plen.
Anfèt, manje manba kapab redwi pa gou/bon pèp la, anpeche pèp overeating ak efektivman kontwole kantite manje, ki ka ede moun pèdi pwa anpil siksè. Yon etid ki te pibliye nan jounal gwosè, nan entènasyonal montre ke moun ki itilize pou manje arachides ak manba instinct kapab kontwole apeti ak kontwòl alori konsome bon jan kantite. Apre manje arachides ak manba, ou p ap santi ou grangou pou de zè dtan pou de ak yon mwatye lè sa a, si ou manje snacks tankou lòt pen, mwens pase mwatye yon ti moman, grangou k'ap tounen. Arachides ak manba te gen plis chans pou yo santi pale pase lòt manje segondè-Amidon.
Manje arachides tou bon pou sante
Jwenn sa a ki te defye on sans pèp la. Moun te toujou te kwè ke manje manje gwo moso grès yo tankou arachides ak manba fasil pou pi gwo. Men, etid la te twouve ke manje arachides ak manba souvan pa sèlman lakòz mango, men tou réduit sike ensidan maladi kè. Grès ki genyen nan arachides ki bon pou sante moun ki an. Mono - ak poly - non matières Kin an yo pa bon pou sante kè.
Ankouraje moun yo pou yo manje ankò wòch manba
Pistach ke yo rekonèt tankou "plante vyann" ak "eskòpyon a". Nanm arachides pi wo pase sa ki manje, ki se comparable pou manje animal tankou ze, kote lèt ak vyann. Li genyen ladan li yon gwo kantite pwoteyin ak byen gra, espesyalman anwo nan syèl la nan non acides gras, ki yon fèt nan Kiba pou rantre plizyè kalite manje ki fotifyan. C vitamin ki genyen nan arachides gen yon rès nan san ki diminye efè ak pou ede anpeche atè ki vin di, tansyon wo ak maladi kè perasyon. Pistach se yon kalite manje. Li kapab fri, fri, kwit, te fè nan manba, ak plizyè kalite bagay dous, pen, elatriye, bouyi arachides, fri arachides, kapab manje tou dwat tankou snacks. Wòch la rectification manba ka kontinye jwe éléments de arachides pou anpil mezi sa a, se premye chwa pou yo pou pwochen lavi.
